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                                              痛風“兇手”已找到,常喝的此物,忍住嘴,改喝另一物

                                              2020-09-03
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                                              重慶國恩中醫醫院痛風診療中心

                                              高尿酸血癥、痛風、痛風石、痛風性腎病

                                              導語:人們常常根據痛風的疼痛度,將痛風分為5個等級,一級指的是疼痛感較輕微。二級就比較疼了,行動時能感到疼痛。三級就很疼了,借有輔助物才能行走。四級疼痛就較為劇烈了,能導致半身癱瘓。到五級時,疼痛就非常嚴重,也劇烈了,基本上是全身癱瘓,只能臥病在床?,F在生活條件好了,痛風患者卻多了起來,很多人說痛風是吃出來的,那么究竟是什么導致的痛風呢?

                                              下三時要遠離

                                              (一)高湯

                                              對于有痛風,那尿酸含量較高的人群來說,煲湯類小火老火燉煮類的食物還是盡量少吃,盡量是不吃,因為此類湯食中,所含嘌呤是非常多的。嘌呤具有易溶于水的特性,煲湯時間越久,導致食物中溶于水的嘌呤量就越多,人的身體內嘌呤多的話,就極容易導致痛風了。

                                              (二)飲料

                                              很多人可能都非常喜歡鮮榨果汁,認為鮮榨的總比勾兌的要健康要養生,如果比較不愿意吃某種水果和蔬菜,等等可以通過鮮榨來使用,但是也不是沒有風險的,對于尿酸高的患者來說,這種方法就是不可取的。是果汁飲料中會含有一種成分叫做果糖,糖對尿酸的代謝有一定的影響,起到一定的阻礙作用。你說尿酸排出受到阻礙,那么在身體內的累積量就會升高,導致高尿酸。

                                              (三)動物內臟

                                              動物內臟是許多人吃火鍋燒烤時必點的美味。我們不否定他是有一定好處的,老話說吃哪兒補哪兒,它是有一定滋補作用的。但是對體內尿酸高的人群來說,吃肉的時候還是有一定風險的,畢竟動物內臟中嘌呤量也是不低的,也容易導致尿酸升高。

                                              合理降尿酸

                                              (一)減少對嘌呤的攝取

                                              這首先要做到的就是減少高嘌呤食物的進食,何為高嘌呤食物,就是前面提到的動物內臟,肉類還有海鮮類等等,都是嘌呤含量非常高的食物,能夠直接的導致體內尿酸的升高。要注意少吃,盡量是不吃。二個呢就是喝酒的問題,喝酒對現代人來說已經不是什么新鮮事了,不必要的應酬外,平時還是不喝為妙,小酌怡情,大酌傷身,不無道理。無論是啤酒,白酒,紅酒還是什么酒,都要少喝為妙。上文也介紹到,含果糖高的食物對尿酸體內尿酸量的影響,再一個就是減少高糖食物的攝入,哪怕是一些含糖量的水果,也要注意少吃。

                                              (二)促進尿酸的排出

                                              體內尿酸高的患者降低尿酸的重要途徑就是喝水,喝水不僅能稀釋體內尿酸濃度,而且能夠促進排尿,從而帶出體內尿酸。比絕大部分的尿酸都是靠人體的排尿排出的,多喝水,真的是尿酸高的人排尿酸的直接途徑。

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